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夏天吃秋葵可以減肥,大家可以試試

作者:admin | 日期:2018-07-26 | 評論:0 | 瀏覽:1209

秋葵嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,深受百姓青睞。在美、英等國家被列入新世紀最佳綠色食品名錄的秋葵,因被許多國家定為運動員的首選蔬菜而被稱為“奧運蔬菜”。今天,就跟小編一起來看看夏天吃秋葵的好吃吧!

1、防止便秘

秋葵中含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維可以促進腸胃的消化,增加腸胃的蠕動,同時秋葵本身就有一定的粘性,這些粘性液體為多聚半乳糖醛、阿拉伯聚糖等等,從而促進人體消化吸收,減少人體排泄物在腸胃中的停留時間。

2、溫補腎中陽氣

秋葵中含有豐富的黃酮,這些黃酮能夠使人起到延緩衰老,調節人體內分泌的功效,能夠補充人體的陽氣,對全身起到調節的作用,促進人體的血液循環,增強持久力,恢復人體的體力,消除疲勞,發揮出部分藥物都難以媲美的作用。


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3、增強視力

秋葵中維生素A的含量很高,并且還含有很多抗氧化性比它強很多的成分,比如維生素C和酮類,食用可確保維生素A不被用以抗氧化,能充分的將其運輸至身體的視網膜處,促進視紫紅質的合成,保護視網膜,增強視力。

4、美容養顏

秋葵中含有維生素A、維生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮類物質,這些成分都屬于抗氧化性活性物,食用之后能有效的清除體內的自由基,緩解細胞的衰老,對皮膚效果最為明顯,不僅能促進色素的分解、增強皮膚彈性、還有很好的美白功效。

5、減肥

秋葵中富含蛋白質、鈣、磷,有高蛋白質、高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢,讓秋葵稱為了減肥佳品,非常適宜減肥者食用。

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6、降血糖

秋葵中含有一定的“倍半萜烯類化合物”,這種化合物能夠幫助人體的免疫能力具有抵抗病菌、防止過敏。黏液中富含的黏蛋白,能夠稀釋糖分,抑制膽固醇的吸收,起到平衡血糖的作用。


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